頭髪のトラブル
■改善・・・頭皮の血行をよくする、脱毛や白髪を防ぐ
■食事のポイント	★毛髪に必要な栄養を充分に補う 　　髪の毛の主成分は、イオウを多く含む含硫アミノ酸というタンパク質です。そのため、 　　これが多く含まれている、肉や魚、卵などの動物性タンパク食品を摂取するように 　　します。ただし、栄養が偏らないようにバランスのとれた食事を。また、髪の健康を 　　保つ働きのあるビタミン類も必要です。 ★抜け毛を防ぐには、全身の栄養状態をよくする 　　毛髪の健康だけでは不充分です。多くの食品からいろいろな栄養素をとります。 ★ふけ・かゆみ対策には 　　脂質、糖質の摂取を控えめにします。アルコール飲料の飲みすぎも避けましょう。 ★１日３食きちんととる 　　不摂生は栄養のアンバランスが招きがちで、髪が衰えます。 ★砂糖、菓子、アルコールを控える 　　高脂血症や肥満の原因になります。
■特に有効な栄養成分	●ビタミンＢ群　●亜鉛　●パントテン酸　●ビオチン　●パラアミノ安息香酸
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