白内障（老人性白内障）
■改善・・・目の老化を予防する、症状の進行を遅らせる
■食事のポイント	★視力の低下を防ぐ食事を心がける 　　栄養状態が悪くなると、眼球での代謝の調節がうまくいかなくなり、視力障害を起こし 　　やすくなります。そのため、眼球の乾燥を予防し、目に栄養を与えるビタミン類や、目 　　の筋肉のためのタンパク質を積極的に摂取することが大切です。特にビタミンの不足 　　が大きく影響するので、注意が必要です。 ★量は少なく、皿数はおおく 　　目の老化は体の老化とともに過労などによっても進行します。白内障を防ぐには全身 　　の健康にも気を配りたいものです。
■特に有効な栄養成分	●ビタミンＢ２　●ビタミンＣ　●セレン
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