自律神経失調症
■改善・・・誘発する原因を除去する、食事と生活の工夫でストレスに打ち勝つ
■食事のポイント	★アレルギーを起こしやすい食品に注意する 　　原因がアレルギーであるかどうかは不明ですが、自律神経失調症にアレルギー 　　の人が多くみられます。反応の程度によって、アレルギーを起こしやすい食品は 　　避けるか、控えるようにします。 ★食事はできるだけ決まった決まった時間にとる 　　神経を安定させる為、デイ活にリズムをつけることが大切。食事はゆっくりとリラックス 　　してとりましょう。 ★ビタミンＢ群が不足しないよう 　　自律神経失調症を改善、予防します。 ★神経を興奮させるので、刺激の強い香辛料やカフェイン飲料は控えめに ★タバコは避け、適量の飲酒はＯＫ
■特に有効な栄養成分	●ビタミンＢ６　●ビタミンＢ１２　●ビタミンＥ　●パントテン酸　 ●ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）
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