かぜ症候群
■改善・・・体に抵抗力をつけて治癒を高める
■食事のポイント	★充分なエネルギーを補給する 　　基礎代謝が亢進するので、エネルギー消費量が増えます。じっと寝ているだけと 　　いっても、エネルギーのとれるものが必要です。 ★タンパク質、ビタミン、ミネラルを充分に補給する 　　発熱時には、これらの成分の消費量が増えます。特にビタミンＣをとります。 ★水分を補給する 　　発熱や下痢によって脱水症状になりやすいので、補給が必要です。特に高齢者や 　　子供には必要です。 ★消化がよく、水分の多い温かいものをとる 　　肉や、魚、豆腐などタンパク質の入った鍋物やスープは、一層体を温めます。 ★アルコール、タバコは控える 　　飲酒によって、熱が上がったり、咳が出たりします。タバコは呼吸器に負担をかけ 　　ます。
■特に有効な栄養成分	●ビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２・Ｃ　●β−カロテン　●レクチン　●ラクトペルオキシダーゼ　 ●シスタチン
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