肌のトラブル
■改善・・・素肌の健康を守る、皮膚の新陳代謝を促進させる
■食事のポイント ★全身の健康状態をよくすることが大切
  素肌を美しく保つ為には、体全体の健康がベースです。必要な栄養素をバランスよく
  摂取しましょう。
★良質の動物性タンパク質をとる
  筋肉、皮膚などを作る大切な栄養素です。但し、動物性食品にはコレステロールや
  脂質も多く含まれていますから、これらの成分に偏らないよう注意が必要です。
★各種ビタミン類を適量とる
  特に皮膚の健康に必要なビタミンA・B群・C・Eが不足しないよう注意します。
  補給する時は、複数のビタミンを一緒にとると、相乗効果が期待できます。
★脂質や糖質の過剰摂取に気をつける
★便秘にならないよう食物繊維をとる
■特に有効な栄養成分 ●ビタミンA ●ビタミンB2 ●ビタミンC ●ビタミンE ●ナイアシン ●ビオチン
●コラーゲン

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